凯格尔go

凯格尔go是一款围绕盆底肌训练开发的专业应用，提供成套视频课程与跟练方案，帮助使用者掌握肌肉控制方法。产后修复、日常锻炼等需求都能在应用内找到对应内容，训练计划可按个人情况自行检索与调整。

应用定位与课程形式

凯格尔go把盆底肌训练做成了视频运动课程，内容以真人演示为主，配合讲解指导动作要领。这套训练方式在国外已经流行多年，国内目前还没有大范围普及，应用主要面向有产后修复、身体机能改善需求的用户。

训练内容与个性化方案

盆底肌指的是封闭骨盆底的一组肌肉群。针对这组肌肉的训练也叫凯格尔训练，在海外属于比较常见的运动项目。坚持锻炼可以改善产后膨出、脱垂、尿失禁等问题，也能帮助增强肌肉紧致度，对孕期健康和产后恢复都有益处。

应用会根据使用者的年龄、体重等具体情况生成个人训练方案。训练履历会记录每天的课程进度，不同身体状态对应不同的计划安排。从产褥期到后续修复阶段，都有真人示范可以跟练。

课程由产后恢复老师设计动作，视频里会一对一讲解，覆盖不同年龄段和身体问题，动作讲解比较细致，方便使用者掌握正确做法。

适用方向

· 改善膀胱功能，预防尿失禁。

· 提高性生活质量。

· 增加性高潮强度和愉悦感。

· 加快产后恢复。

· 减轻分娩疼痛，缩短分娩时间。

· 预防和治疗盆腔器官脱垂。