头痛日记

头痛日记是一款围绕头痛健康管理设计的安卓应用，主要面向偏头痛、紧张性头痛和慢性头痛人群。它把发作时间、疼痛等级、伴随症状、用药情况等零散信息集中归档，让日常记录变成可以回看的健康线索。记录流程做得比较轻，不需要复杂操作，发作时随手补记，也能减少事后回忆带来的偏差。

发作记录功能

打开应用后，几十秒内就能完成一次发作登记。疼痛位置、疼痛性质、持续时间、严重程度都可以通过点选完成，不用大量打字。常用选项放在靠前位置，头痛发作、注意力不太集中的时候也能顺利操作。保存后记录自动进入时间轴，之后可以按日期回看。

诱因与生活因素记录

睡眠、饮食、天气、压力、运动、女性生理周期等常见诱因，都能放进同一条记录里。连续记一段时间后，哪些因素反复出现、出现在什么时间点，会看得比较清楚。这些内容可以用来调整作息，也能在就医时作为描述依据，而不是只靠模糊印象。

统计与趋势回顾

历次记录会汇总成疼痛等级变化、发作频次、用药次数等图表，按周或按月查看趋势。统计页面尽量用图形代替复杂表格，不熟悉医学数据的人也能看懂近期头痛是加重还是缓解、是否集中在某个时段。复诊时拿着这些内容，说明情况会更有条理。

用药与就医备忘

长期用药的人可以在这里记录药名、剂量和服用后的缓解情况，减少重复用药或漏记。整理好的记录也能作为就诊辅助材料，让医生更快了解发作规律，沟通效率会高一些。

数据存储与隐私

应用以本地记录为主，数据保存在设备里，不需要额外绑定账号。界面没有太多社交和广告内容，记录过程比较专注，日常使用负担不大，适合在意健康信息私密性的人。

使用说明

安装包体积不大，下载后点击安装即可。首次打开建议先完成基础设置，再开始记录。

1. 进入首页，点击新增记录。

2. 按提示依次选择发作时间、疼痛等级和伴随症状。

3. 保存后，可以在日历视图里核对当天条目。

记录过程中不要频繁切换后台或强制关闭应用，未保存的条目可能会丢失。系统提示存储权限或通知权限时，按需开启即可；不想被打扰的话，也可以在系统设置里关闭通知。

把应用添加到桌面快捷方式，发作时能更快进入记录页，少几步操作。电脑端如需查看或整理记录，可以用安卓模拟器运行，但模拟器环境可能出现字体缩放异常，日常记录还是建议在手机上完成。

首次使用前先确认手机剩余存储空间充足，避免安装中断。遇到闪退或卡顿，可以先清理后台程序并重启设备；问题依旧的话，尝试卸载后重新安装，并检查系统版本是否过旧。记录数据建议定期通过软件内导出功能备份，防止换机时遗漏。

部分机型在省电模式下可能限制后台运行，导致提醒不生效，可以在电池设置里把头痛日记设为不受限制。安装时如果提示解析失败，先确认下载文件完整，必要时重新获取安装包。

记录头痛的方法

进入首页后点击新增按钮，按页面提示选择发作时间、疼痛等级和症状表现，补充诱因与用药信息后保存。记录条目会按日期排列，后续可以在日历或统计页回看。建议发作时尽快填写，减少细节遗漏。

安全与隐私说明

软件以本地记录为主，数据主要保存在设备中，不需要复杂账号绑定。日常使用时注意从正规渠道获取安装包，不要随意安装来源不明的文件，并定期备份重要记录，就能较好地兼顾便利与隐私。

工具定位

作为健康记录工具，它的作用在于帮助用户形成持续记录习惯，把主观感受转化为可回看的信息。它不替代专业诊断，但能为就医沟通提供参考。坚持记录一段时间后，发作规律与诱因线索会更清晰。

版本更新记录

v1.11.0 发布日期 2026-01-18

· 新增按周查看的疼痛趋势卡片。

· 记录条目支持快速复制上次内容，减少重复填写。

· 优化日历视图加载速度，记录列表滚动更顺畅。

· 统计页图表渲染效率提升约20%。

· 修复部分机型保存记录后返回首页偶发空白的问题。

· 修复导出备份时个别字段缺失的缺陷。

v1.10.2 发布日期 2025-11-06

· 增加用药记录备注字段，支持在记录详情中补充缓解情况说明。

· 调整诱因标签排序逻辑，常用选项更容易点选。

· 界面字号适配更多屏幕尺寸。

· 修复提醒通知在部分系统上延迟触发的问题。

· 修复切换深色模式后部分文字对比度不足的缺陷。

v1.9.8 发布日期 2025-08-21

· 新增记录搜索入口，可按关键词快速定位历史条目。

· 压缩安装包体积，降低首次启动等待时间。

· 优化低内存设备下的运行表现。

· 修复连续快速点击保存可能产生重复条目的问题。

· 修复统计页月份切换偶发卡顿的缺陷。