how we feel安卓下载2025最新版

how we feel安卓版是一款情绪监测工具，帮你随时留意自己的情绪变化。通过它，你可以更清楚地知道当下处于什么状态，避免情绪被轻易牵着走。

How We Feel情绪监控

这款应用由科学家、设计师、工程师和治疗师共同打造，免费开放使用。它的目标很简单：帮你更准确地认识自己的情绪，并找到适合当下的调节方式。项目与耶鲁大学情商中心合作构思，基于Marc Brackett博士的研究成果，引导你在记录睡眠、运动和健康趋势的同时，用恰当的词汇描述感受，从而发现情绪出现的时间规律。

软件功能

How We Feel是一个以科学为基础的非营利项目，依靠热心于心理健康普及的人士捐助维持运转。数据隐私方面，你可以自己决定信息的存储和共享方式。默认情况下，数据只保存在你的设备上，只有你本人能访问；除非你主动选择发送到其他存储方案，或与他人共享，数据不会被用于研究。只有当你自愿提供匿名数据用于帮助更多人的研究时，相关数据才会被使用。

不管你是想改善人际关系、让情绪成为助力而不是阻力、缓解压力和焦虑，还是单纯想让自己状态好一点，这款应用都能帮你识别情绪模式，找到适合自己的调节策略。其中的“我们的感受”朋友功能支持你与最信任的人实时分享情绪状态，让重要关系更紧密。

应用内提供循序渐进的视频策略，最短一分钟就能完成一个主题：

· “改变你的思维”通过认知策略应对消极思维模式。

· “活动身体”借助运动策略表达和释放情绪。

· “保持正念”利用正念策略调整视角，减少误解情绪带来的负面影响。

· “主动联系”通过社交策略建立亲密感和信任感，这两者对情绪健康都很重要。

软件特色

· 免费应用，由科学家、设计师、工程师和治疗师共同创建。

· 帮助用户更清楚地了解自己的情绪，并提供应对当下情绪的策略。

· 与耶鲁大学情商中心合作构思，以Marc Brackett博士的工作为基础。

· 帮助用户在记录睡眠、锻炼和健康趋势时找到合适的词来描述感受。

· 目标是帮助用户发现情绪模式和时间趋势。