FitTime即刻运动是一款把健身私教请回家的训练指导应用。里面收录了不少明星教练录制的瘦身课程，从全身减脂到某个具体部位的针对性训练都有覆盖。想瘦哪里、想怎么练，照着视频跟练就行，不用自己琢磨动作对不对。
旧版本直接覆盖安装容易出问题，安卓12及以上系统尤其明显，装完很可能闪退。建议先把旧版卸载干净，再装最新的官方安装包。
存储权限要选“所有文件访问”，不然离线训练视频会一直转圈加载，会员功能也跟着白搭。
设置里的“移动网络自动播放”建议关掉，不然流量跑得飞快。想省流量的话，在WiFi环境下先把课程预载好。
后台限制如果设得太严，锁屏再切回来容易黑屏重载，训练到一半的数据就丢了。建议把自启动权限放开。
手机发热严重时别硬撑着练，这应用对CPU的占用比一般游戏还高，烫手的时候摘掉手机壳歇几分钟再继续。
老机型可以把“高清画质”关掉，用720P流畅模式画面也不糊，还能省电、减少闪退。
提示缺“谷歌服务框架”的话，装上相关组件再重启手机就能正常识别。
别用清理软件的“深度加速”功能，它会把运动数据缓存一起清掉，计步和排行直接归零。
视频卡顿时先开飞行模式再关掉，重连速度比清理后台快得多。
横屏训练怕误触返回键，可以在教练设置里锁定屏幕方向。
心率设备连不上蓝牙的话，先在系统设置里忽略该设备，重启应用后再配对，成功率更高。
存储位置选“内部存储”就行，别放SD卡，读取慢还容易丢训练记录。
提示“解析包错误”一般是下载文件不完整，删掉重新下载就好，别用断点续传省那点流量。
夜间模式跟随系统设置就行，手动切换偶尔会出现界面错位，得重启才能恢复。
强制停止应用之前务必先同步数据，不然运动勋章和打卡记录可能会消失，找客服也没用。
FitTime提供中文原创的健身和瑜伽视频课程，也有完整的训练计划，体验上接近线下私教课。在家跟着练，相当于把健身房搬进了客厅。
如果你符合下面这些情况，它确实能帮上忙：总是没时间去健身房；请私教觉得贵，自己练又找不到方向；办了健身卡但坚持不下来；或者减肥进入平台期，需要更专业的指导。
健身视频。课程由专业教练真人录制，带着你从头到尾完成训练。教练会在过程中讲解动作要领和发力点，不是干巴巴的动作演示，跟着练能找到正确的发力感觉，减少受伤风险，训练效果也更实在。
训练计划。系统会根据你的身体条件和体型目标推荐课程，覆盖减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等类型。计划安排循序渐进，从基础到进阶都有对应的内容。
健身资讯。教你怎么练之外，也教你怎么吃。里面有营养知识和饮食误区解析，能帮你控制热量摄入。教练还会解答训练中遇到的疑惑，同时有不少真实用户的减脂故事和成功经验可以看。
运动社区。可以发图打卡、留言互动，也能找到一起健身的小伙伴互相监督。教练偶尔会亲自下场回答问题，氛围比较活跃。
马甲线人鱼线养成计划、高效燃脂训练、瑜伽系列、蜜臀美腿训练、普拉提腹部轰炸、流行舞街舞健身舞系列，还有28天减脂塑形美腿翘臀的周期计划，覆盖面挺广的。
另外FitTime还有智能电视版本，在各大应用商店和电视终端能找到。用大屏幕跟着练，手机负责打卡晒图，体验会更舒服一些。
需要说明的是，跑步时如果持续在后台使用GPS定位，会明显加快电量消耗。
2022年9月发布的3.4.0.5版本主要去掉了非必要的第三方插件。更早的3.4.0.3版本修复了若干问题并优化了性能，3.4.0.2版本调整了用户注册时的隐私流程，3.4.0.1版本则优化了注册流程——用户不同意读取设备照片信息时可以跳过上传头像步骤，同时做了性能优化。
